dziennik treningowy

aaa... multimedialna moge Ci na maila przesłac jak byCie interesowało --- założ moze dziennik treningowy na forum i notuj postepy

ojeja, nie wiedzialam, ze nie mozna edytowac postow @-| pierwszy wpis w nowym dzienniku %-) nie dziala dziennik treningowy, wiec recznie wszystko wpisze: trening push- 15 powtorzen 1. front squat 27kg/ 27kg* 2. wykroki 20kg/ 22kg 3. wyciskanie na prostej 20kg/ 20kg/ 22kg * 4. zarzut + PP 22kg/ 22kg * po 12 powtorzen na więcej nie miałam czasu, [...]

znowu cos dziennik treningowy nie dziala @-| wczoraj mialam DNT, miski nie pamietam ;-D 20.10.2011 - czwartek trening PULL - 10 powtórzeń (musiałam wprowadzić pewne modyfikacje..) 1. podciąganie z taśmą * 9/7/5,5 + wiszenie z brodą nad drążkiem - 12 sekund :)) 2. high pull 15kg / 17kg 3. dzień dobry 22kg/ 24kg/ 25kg 4. unoszenie bioder ze [...]

Tak jak obiecałem dorzucam do bloga kulinarnego dziennik treningowy. Będzie 2 w 1 Krótka wstawka. Kiedyś ważyłem 115 kg, zalany fatem po całości ( fotkę dorzucę jak dokopię) Zredukowałem się do 68 kg w 8 miesięcy bez "dodatków" http://www.editer.pl/publikuj/af73c057e381d6b333f7a5abe9bea323_1.jpg/ [...]

Szama kozak A z innej beczki - dziennik treningowy jednak odpadł? ;-)

Świetnie przygotowany dziennik treningowy, pokazuje jak ciężki jest to sport. Kiedy następne starty? na mistrzostwa śląska się wybierasz?

Moze załoz Dziennik treningowy dla zaawansowanych

Sylwetka kozacka ;-)sog Ogólnie mam pytanie czy masz zamiar założyć dziennik treningowy bo cos kiedys pisałes,że może założysz ?? ;p

Nie mogę się powstrzymać, ale znowu muszę za kogoś odpowiedzieć: Muczakos miał dziennik treningowy ale rzucił go z braku czasu. Teraz też podejrzewam że nie narzeka na nudę, a prowadzenie dziennika jest strasznie czasochłonne. Sorka Muczakos że się wciąłem;)

Skomponuj dietę trening i załóż dziennik treningowy. W odpowiednim dziale.

No właśnie tak sie zastanawiam czy warto dawać foty obecnej formy która raczej nie jest poredukcyjna i plażowa . Wszyscy którzy śledzili mój dziennik treningowy wiedzą ze trenowałem ostatnie miesiące planem siłowym stąd na zdjęciach może widać że ćwiczę ale za ładnie to nie wygląda żeby się zachwycać Po prostu chłop który coś tam dźwiga parę razy [...]

DT to skrót Dziennik Treningowy :)

to sie cieszcie, ze macie dobry gen ;d ja sie pocieszam jak czytam dziennik treningowy rybasa, ten to ma prze***ane. nie dosc, ze masowo idzie nedznie, zalewa strasznie, to jeszcze sila tragiczna. na samym poczatku kariery swojej cwiczylem z kumplem, on wazyl z 30kg wiecej co ja. zaczynalismy od tych samych ciezarow, po kilku miechach juz walilem [...]

Czy ktoś z was zna jakiś fajny dziennik treningowy ? Może być nawet w excelu byleby z wykresami. Znalazłem BodyArchitect ale jeszcze testuje.

Głodziu założył dziennik treningowy.

[...] za około godzine dodałbym zrzuty ekranu z moją dietą w moim poście, jak będziesz miał czas mi dziś jeszcze pomóc to bym chciciał dziś w nocy jeszcze zalożyć swój własny pierwszy dziennik treningowy ;] Trening juz mam dobrze rozpisany, jeszcze tylko tą dietke i suplementacje dopracuje i z dziennikiem odrazu motywacja do ciezkiej pracy wzrosnie ;]

Witam mam takie pytanie :D nie wiem czy w dobrym dziale je zadaje :P i odpowiednim temacie Ale chodzi mi o Dziennik Treningowy ponieważ chciałbym założyć takie coś od poniedziałku(31:12.2012) i czy można prowadzić takie coś przez 12 tygodni ?? i czy dni nietreningowe tez sie opisuje? (wybaczcie mi ale zbyt długo nie jestem na forum i stad takie [...]

Czołem Załoga. ****a, chyba muszę założyć dziennik treningowy.

[...] (tak samo jak plynąc na grzbiecie). Obwodowy ruch konczy sie przy pasie i powtarza sie wszystko od poczatku. WIADOMO JUZ O CO CHODZI?? wiadomo ale streching rób po zakończeniu treningu i nie wpisuj go do planu Poszukaj gotowych planów treningowych jest ich sporo. Ps Jeśli to dziennik treningowy to jest do tego przeznaczony inny dział pozdro

za tydzień dziennik treningowy za 4 dni odnowiony atlas za 3tyg dziennik suplementacji za 6tyg kalkulatory sfd ( zestaw narzędziowy) i co 3-4 tyg coś teraz będzie nowego mam mały, dodatkowy budżet na to i robię to teraz bardziej niezależnie od naszego IT (choć w pełnej współpracy)